【テスト記事】PMS・PMDDと身体の変化

※このページは表示確認用のテスト記事です。

月経周期に伴う身体や心の変化は、人によって現れ方が異なります。Mon Espace Pilatesでは、運動だけに偏らず、その日の体調や生活の状態にも目を向けます。

変化を記録してみる

日々の体調や睡眠、疲労感などを振り返ることは、自分の傾向を知るきっかけになります。

その日に合う選択を

いつも同じ運動を行うのではなく、今の自分に合う運動量やケアを選ぶことを大切にします。