女性の身体を、
もっと深くみる。

Mon Espace Pilatesは、単に身体を動かすだけの場所ではなく、一人ひとりの身体と、その背景にあるお悩みまで丁寧にみる場所を目指しています。

私が大切にしているのは、「自分の身体を、自分で知り、自分で選択できること」です。

世の中には「これが良い」「これは避けた方がいい」といった、身体や健康に関するたくさんの情報があります。けれど、本当に必要なものは一人ひとり違います。誰かの正解をそのまま選ぶのではなく、まず自分の身体を知り、必要な知識を持ったうえで、自分で比べ、自分で選ぶ。 そのための知識と身体への気づきを届けたいと考えています。

何かを一方的に禁止したり、正解を押しつけたりするのではなく、知ったうえで「今日はこれを選ぶ」と自分で決められること。その選択肢を増やし、自分に合うものを自分で見つけていけるようになることを大切にしています。

女性の身体は、月経周期や年齢、ホルモンバランス、ライフステージなどによって変化していきます。

Mon Espace Pilatesが大切にしているのは、女性のお悩みに幅広く向き合う「フェムケア」です。フェムケアというとデリケートゾーンのケアをイメージされることもありますが、それだけではありません。月経、PMS・PMDD、更年期、尿漏れなど、女性の身体やライフステージにまつわるさまざまなお悩みに目を向け、ケアしていくこともフェムケアの一つだと考えています。

特に力を入れたいのが、尿漏れ・ぽっこりお腹・更年期のお悩み・PMS・PMDDなど、女性にとって身近でありながら、人には話しにくいと感じやすいお悩みです。

こうしたお悩みは、単に運動することだけで解決を目指すのではなく、骨盤底筋や呼吸、姿勢・動作、自律神経、ホルモン変動、睡眠や日々の生活習慣など、さまざまなところに改善の糸口があると考えています。女性ホルモンの変動と自律神経は互いに影響し合うため、身体を動かすことだけではなく、心身をリラックスさせる時間や日々の過ごし方にも目を向けることを大切にしています。

そのためMon Espace Pilatesでは、フェムケアを目的・考え方の軸とし、そのための手段として「ピラティス」と「脳もみ」を取り入れています。 ピラティスでは姿勢・動作・呼吸・骨盤底筋など、主に身体からアプローチします。一方、脳もみは一般的なヘッドスパのように頭皮や筋肉をほぐすことを目的としたものではなく、「脳」に着目したやさしいアプローチです。深いリラックス状態へ導きながら、脳ストレスや自律神経の乱れなど、身体の不調に関わる部分にも目を向けていきます。身体からみるピラティスと、脳・神経の側面からみる脳もみ。異なる方向から女性の身体をみることで、その方のお悩みに合わせたケアを考えていきます。

私自身も女性特有の身体の悩みを経験したことがあります。だからこそ、「こんなこと相談していいのかな」「恥ずかしくて言いづらい」と感じるようなお悩みも、もっと自然に、オープンに話せる場所にしたいと思っています。多くの女性が経験する身近なお悩みだからこそ、我慢したり一人で抱え込んだりするのではなく、身体を知るきっかけに変えていけるスタジオを目指します。

さまざまな視点から身体をみて、その方に必要なセッションを組み立てる完全マンツーマンのスタジオです。

つまり、ピラティスや脳もみを提供すること自体が目的ではなく、女性のお悩みに向き合うために、その方に必要な方法を選ぶことを大切にしています。

その場だけの変化ではなく、自分の身体を知り、自分に必要なものを自分で選べるようになること。

そして、ここに来ることで身体だけでなく気持ちまで少し軽くなれるような、女性にとっての「パワースポット」のような場所をつくっていきたいです。